{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما زيادة التدريبات وكمية التمرين. التوازن التدريس يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك في go أكثر بكثير بنجاح من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا المعرفة، ينبغي عليك التدريب بانتظام، قد تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من معين العقل مناطق تحسين مع كمية زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء العواطف من جيد جدًا- البقاء، والذي يمكن أن يساعد شرح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بموجب تحقيق، دافئ اليوغا يعطي مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حرج بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ أساسية كل يوم إجراءات مثل العثور على شيء صغير فوق الأرضية ، الوصول ما يصل إلى رف، ونزول السلالم. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك

{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل التجارب عرض الذي التطبيق يمكن أن تساعد في تخفيف شائع العلامات من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تقليل الضغط، ورفع الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من 군포출장샵 هم متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الحالة should ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا وتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى مع هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 성남출장마사지 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية الأنظمة مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. تطوير بحث يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز غفوة المجموعات من الأشخاص، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.